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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	133	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	144	00:12:19	2,00 km
3	1,00 km	6:05	6:05	145	00:18:24	3,00 km
4	1,00 km	6:07	6:07	146	00:24:31	4,00 km
5	1,00 km	6:06	6:06	148	00:30:37	5,00 km
6	1,00 km	6:01	6:01	149	00:36:39	6,00 km
7	1,00 km	6:13	6:13	153	00:42:52	7,00 km
8	1,00 km	6:05	6:05	148	00:48:57	8,00 km
9	1,00 km	6:08	6:08	140	00:55:05	9,00 km
10	1,00 km	6:10	6:10	144	01:01:15	10,00 km
11	1,00 km	6:15	6:15	143	01:07:30	11,00 km
12	1,00 km	6:13	6:13	142	01:13:43	12,00 km
13	0,20 km	1:18	6:24	145	01:15:01	12,20 km

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