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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	127	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	140	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	143	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	139	00:20:21	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	145	00:25:28	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	144	00:30:47	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	136	00:36:05	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	145	00:41:31	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	143	00:46:27	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	142	00:51:27	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	143	00:56:31	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	142	01:01:44	12,00 km
13	0,21 km	1:13	5:47	147	01:02:57	12,21 km

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