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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	121	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	145	00:09:48	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	130	00:14:28	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	131	00:18:58	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	131	00:23:37	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	130	00:28:11	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	132	00:32:49	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	134	00:37:28	8,00 km
9	1,00 km	4:30	4:30	135	00:41:58	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	133	00:46:38	10,00 km
11	1,00 km	4:26	4:26	136	00:51:04	11,00 km
12	1,00 km	4:29	4:29	135	00:55:33	12,00 km
13	1,00 km	4:24	4:24	137	00:59:56	13,00 km
14	1,00 km	4:25	4:25	138	01:04:21	14,00 km
15	1,00 km	4:26	4:26	137	01:08:47	15,00 km
16	0,01 km	0:01	3:32	136	01:08:48	15,01 km

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