annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:235:2312900:05:231,00 km
21,00 km5:105:1014200:10:332,00 km
31,00 km5:115:1114900:15:443,00 km
41,00 km5:385:3812600:21:224,00 km
50,53 km3:226:2512800:24:444,53 km
60,07 km0:245:209100:25:084,60 km
70,10 km0:305:0711700:25:384,70 km
80,22 km1:004:3712600:26:384,91 km
90,04 km0:3011:1413200:27:084,96 km
100,23 km1:004:2412800:28:085,19 km
110,05 km0:3010:1813100:28:385,23 km
120,22 km1:004:3512900:29:385,45 km
130,05 km0:3010:1613200:30:085,50 km
140,22 km1:004:3213100:31:085,72 km
150,05 km0:3010:0113500:31:385,77 km
160,04 km0:3012:0712400:32:085,81 km
171,00 km4:484:4813300:36:566,81 km
180,04 km0:124:5713900:37:086,85 km
190,07 km1:0013:3013100:38:086,93 km
200,21 km1:004:4611900:39:087,14 km
210,04 km0:3012:1912300:39:387,18 km
220,22 km1:004:3811800:40:387,39 km
230,05 km0:3010:5912200:41:087,44 km
240,21 km1:004:4312000:42:087,65 km
250,05 km0:309:3212200:42:387,70 km
260,23 km1:004:2312300:43:387,93 km
270,05 km0:3010:2312600:44:087,98 km
280,21 km1:004:4112100:45:088,19 km
290,04 km0:3011:4012200:45:388,23 km
300,04 km0:3011:5410900:46:088,28 km
311,00 km4:484:4812400:50:569,28 km
320,04 km0:125:2512700:51:089,31 km
330,09 km1:0011:0512700:52:089,40 km
340,88 km8:339:4210801:00:4010,28 km

12 juni 2024 - 17:33

Onsdagsglädje

Löpning - Fartlek
Jäklar vad kul vi…….ehhhhh…….jag menar jag hade idag. 😇 Tröskeltempo stod på schemat för dagens pass med @lopargladjehelsingborg Jag hade riktigt pigga ben efter ett par dagars löpvila. Men jag höll mig lugn eftersom det inte ser bra ut när coachen har tungan som slips. 🤪 Kanske måste jag utsätta mig själv för passet i morgon…….om jag orkar.
🤪
10,78   km
Distans
1:00:40
Tid
5:38   min/km
Snitt
127
Snittpuls
153
Maxpuls
152
Kadens
328   W
Effekt
Hoka Oneone Carbo...
Total distans: 1896 km
annons