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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	140	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	156	00:09:29	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	160	00:14:06	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	159	00:18:31	4,00 km
5	1,00 km	4:18	4:18	165	00:22:49	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	167	00:27:16	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	163	00:31:40	7,00 km
8	0,30 km	1:15	4:12	163	00:32:56	7,30 km

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