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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:16	6:16	114	00:06:16	1,00 km
2	1,00 km	5:58	5:58	133	00:12:14	2,00 km
3	0,44 km	2:46	6:15	146	00:15:00	2,44 km
4	1,00 km	5:26	5:26	154	00:20:26	3,44 km
5	1,00 km	5:36	5:36	157	00:26:02	4,44 km
6	0,73 km	3:58	5:27	157	00:30:00	5,17 km
7	0,89 km	5:00	5:39	158	00:35:00	6,06 km
8	1,00 km	5:54	5:54	150	00:40:54	7,06 km
9	1,00 km	6:04	6:04	151	00:46:58	8,06 km
10	0,48 km	3:02	6:21	151	00:50:00	8,53 km
11	0,02 km	0:10	9:10	151	00:50:10	8,55 km

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