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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	123	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	129	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	128	00:15:29	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	129	00:20:52	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	133	00:26:08	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	128	00:31:20	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	131	00:36:35	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	128	00:41:48	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	131	00:47:02	9,00 km
10	0,30 km	1:35	5:15	134	00:48:37	9,30 km

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