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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	140	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	151	00:11:21	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	155	00:16:51	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	153	00:22:24	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	158	00:27:45	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	161	00:33:08	6,00 km
7	0,59 km	3:01	5:06	161	00:36:10	6,59 km

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