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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	119	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	130	00:10:28	2,00 km
3	0,87 km	4:32	5:11	138	00:15:00	2,87 km
4	0,08 km	0:15	3:06	153	00:15:15	2,96 km
5	0,33 km	3:00	9:12	125	00:18:15	3,28 km
6	0,09 km	0:15	2:52	143	00:18:30	3,37 km
7	0,32 km	3:00	9:25	121	00:21:30	3,69 km
8	0,09 km	0:15	2:46	141	00:21:45	3,78 km
9	0,87 km	5:00	5:43	140	00:26:45	4,65 km
10	0,08 km	0:15	3:02	149	00:27:00	4,73 km
11	0,33 km	3:00	9:12	127	00:30:00	5,06 km
12	0,09 km	0:15	2:51	133	00:30:15	5,15 km
13	0,32 km	3:00	9:25	123	00:33:15	5,47 km
14	0,09 km	0:15	2:48	139	00:33:30	5,56 km
15	0,88 km	5:00	5:41	141	00:38:30	6,43 km
16	0,09 km	0:15	2:52	150	00:38:45	6,52 km
17	0,32 km	3:00	9:18	128	00:41:45	6,84 km
18	0,08 km	0:15	2:57	142	00:42:00	6,93 km
19	0,33 km	3:00	8:59	126	00:45:00	7,26 km
20	0,09 km	0:15	2:48	144	00:45:15	7,35 km
21	1,00 km	5:09	5:09	147	00:50:24	8,35 km
22	0,93 km	4:51	5:15	143	00:55:15	9,28 km
23	0,00 km	0:01	3:50	141	00:55:16	9,28 km

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