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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	125	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	136	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	143	00:15:39	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	137	00:20:45	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	139	00:25:52	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	138	00:31:09	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	135	00:36:12	7,00 km
8	0,25 km	1:28	5:46	136	00:37:39	7,25 km

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