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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	127	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	130	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	134	00:15:09	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	137	00:20:04	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	138	00:24:57	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	137	00:29:47	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	134	00:34:41	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	138	00:39:53	8,00 km
9	0,01 km	0:02	4:11	139	00:39:56	8,01 km

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