Mys före pys

Det är viktigt med mys före pys! Alltså löprunda före fredagsölen. Jag tänkte bara köra en lugn runda på 8-10 km. Men på slutet bestämde benen att vi skulle lägga in 10x1 min i 4:30-tempo. Det gick sådär med det. Dels sprang benen för fort och dels hängde inte hjärnan med så det blev 11 intervaller istället. Men visst blev det pys när jag kom hem. 🤪