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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	130	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	149	00:10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	156	00:16:04	3,00 km
4	1,00 km	4:19	4:19	169	00:20:23	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	162	00:25:40	5,00 km
6	0,45 km	2:15	4:57	158	00:27:55	5,45 km

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