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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	131	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	143	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	146	00:15:09	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	148	00:20:14	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	147	00:25:29	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	151	00:30:39	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	154	00:35:42	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	157	00:40:45	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	161	00:45:47	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	160	00:50:48	10,00 km
11	0,09 km	0:27	5:08	162	00:51:15	10,09 km

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