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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	114	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	129	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	130	00:14:57	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	128	00:19:43	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	131	00:24:39	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	133	00:29:32	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	136	00:34:28	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	136	00:39:23	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	137	00:44:17	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	138	00:49:14	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	137	00:54:07	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	138	00:59:08	12,00 km
13	0,76 km	3:42	4:51	139	01:02:50	12,76 km

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