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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	126	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	135	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	136	00:15:23	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	136	00:20:28	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	136	00:25:31	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	128	00:30:34	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	130	00:35:47	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	130	00:41:21	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	133	00:46:29	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	137	00:51:32	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	135	00:56:28	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	134	01:01:34	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	135	01:06:32	13,00 km
14	1,00 km	4:56	4:56	142	01:11:28	14,00 km
15	1,00 km	5:02	5:02	139	01:16:30	15,00 km
16	1,00 km	5:08	5:08	141	01:21:38	16,00 km
17	1,00 km	4:53	4:53	138	01:26:30	17,00 km
18	1,00 km	4:54	4:54	136	01:31:24	18,00 km
19	1,00 km	5:17	5:17	134	01:36:41	19,00 km
20	0,56 km	2:47	4:59	134	01:39:28	19,56 km

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