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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	128	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	139	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	149	00:15:29	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	156	00:20:15	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	157	00:25:01	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	154	00:29:43	6,00 km
7	0,19 km	0:52	4:34	151	00:30:35	6,19 km

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