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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	146	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	150	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	152	00:15:23	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	157	00:20:23	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	159	00:25:20	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	161	00:30:07	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	170	00:35:10	7,00 km
8	0,58 km	2:58	5:08	174	00:38:08	7,58 km

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