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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	104	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	8:00	8:00	108	00:14:15	2,00 km
3	1,00 km	9:29	9:29	99	00:23:44	3,00 km
4	1,00 km	8:52	8:52	110	00:32:35	4,00 km
5	1,00 km	7:07	7:07	117	00:39:42	5,00 km
6	1,00 km	6:18	6:18	121	00:46:01	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	138	00:51:08	7,00 km
8	0,43 km	2:24	5:34	143	00:53:31	7,43 km

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