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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	132	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	143	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	136	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	133	00:20:23	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	137	00:25:27	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	133	00:30:35	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	137	00:35:41	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	138	00:41:02	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	137	00:46:12	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	138	00:51:18	10,00 km
11	0,13 km	0:38	5:02	138	00:51:56	10,13 km

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