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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	117	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	120	00:10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	122	00:15:48	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	120	00:21:05	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	121	00:26:13	5,00 km
6	0,20 km	1:03	5:14	124	00:27:16	5,20 km
7	1,00 km	5:29	5:29	118	00:32:45	6,20 km
8	0,22 km	1:17	5:54	121	00:34:02	6,42 km

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