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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	126	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	143	00:10:52	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	149	00:16:22	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	145	00:21:58	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	145	00:27:34	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	149	00:33:00	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	148	00:38:27	7,00 km
8	1,00 km	5:57	5:57	147	00:44:24	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	148	00:50:01	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	144	00:55:11	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	153	00:59:58	11,00 km
12	0,25 km	1:07	4:31	155	01:01:05	11,25 km

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