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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	117	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	129	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	131	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	131	00:20:09	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	132	00:25:10	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	134	00:30:13	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	134	00:35:15	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	131	00:40:13	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	133	00:45:04	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	134	00:49:59	10,00 km
11	0,34 km	1:34	4:39	140	00:51:32	10,34 km

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