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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	129	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	142	00:11:25	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	143	00:17:04	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	146	00:22:42	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	149	00:28:21	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	153	00:33:57	6,00 km
7	1,00 km	5:48	5:48	155	00:39:45	7,00 km
8	1,00 km	5:43	5:43	154	00:45:29	8,00 km
9	1,00 km	5:51	5:51	156	00:51:19	9,00 km
10	1,00 km	5:49	5:49	156	00:57:09	10,00 km
11	1,00 km	5:47	5:47	150	01:02:56	11,00 km
12	1,00 km	5:47	5:47	153	01:08:43	12,00 km
13	1,00 km	5:32	5:32	155	01:14:15	13,00 km
14	0,77 km	4:00	5:13	156	01:18:15	13,77 km

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