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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	138	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	150	00:09:49	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	148	00:14:35	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	151	00:19:31	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	152	00:24:24	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	156	00:29:16	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	158	00:34:10	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	158	00:39:07	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	159	00:44:00	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	159	00:48:58	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	158	00:53:57	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	160	00:59:01	12,00 km
13	1,00 km	5:02	5:02	160	01:04:03	13,00 km
14	0,63 km	3:02	4:50	162	01:07:05	13,63 km

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