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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	125	00:05:36	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	130	00:10:46	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	125	00:15:31	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	133	00:20:21	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	135	00:25:26	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	136	00:30:24	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	141	00:35:20	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	146	00:40:17	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	144	00:45:02	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	150	00:49:49	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	145	00:54:35	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	146	00:59:30	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	148	01:04:27	13,00 km
14	1,00 km	4:43	4:43	149	01:09:10	14,00 km
15	1,00 km	4:38	4:38	147	01:13:48	15,00 km
16	1,00 km	4:44	4:44	145	01:18:31	16,00 km
17	1,00 km	4:54	4:54	146	01:23:26	17,00 km
18	1,00 km	4:51	4:51	147	01:28:17	18,00 km
19	1,00 km	4:49	4:49	149	01:33:06	19,00 km
20	1,00 km	5:23	5:23	155	01:38:29	20,00 km
21	0,90 km	4:19	4:48	156	01:42:48	20,90 km

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