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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	133	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	151	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	156	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	161	00:20:02	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	160	00:24:53	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	162	00:29:49	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	163	00:35:00	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	161	00:40:00	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	160	00:45:09	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	159	00:50:19	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	156	00:55:21	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	158	01:00:33	12,00 km
13	0,88 km	4:29	5:04	159	01:05:02	12,88 km

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