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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	132	00:05:59	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	136	00:11:38	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	135	00:17:03	3,00 km
4	0,61 km	3:10	5:14	142	00:20:13	3,61 km
5	0,20 km	0:53	4:23	139	00:21:07	3,81 km
6	0,25 km	1:23	5:36	150	00:22:30	4,05 km
7	0,22 km	0:57	4:22	147	00:23:27	4,27 km
8	0,26 km	1:24	5:29	151	00:24:51	4,53 km
9	0,22 km	0:57	4:23	147	00:25:48	4,75 km
10	0,24 km	1:19	5:29	151	00:27:08	4,99 km
11	0,23 km	0:56	4:07	131	00:28:04	5,22 km
12	0,25 km	1:23	5:26	151	00:29:27	5,47 km
13	0,22 km	0:59	4:35	149	00:30:26	5,69 km
14	0,25 km	1:22	5:24	153	00:31:48	5,94 km
15	0,22 km	0:56	4:13	149	00:32:44	6,16 km
16	0,25 km	1:21	5:27	155	00:34:05	6,41 km
17	0,22 km	0:57	4:24	151	00:35:02	6,62 km
18	0,24 km	1:18	5:20	155	00:36:21	6,87 km
19	0,08 km	2:01	26:11	126	00:38:22	6,95 km
20	0,22 km	0:54	4:10	135	00:39:16	7,16 km
21	0,25 km	1:23	5:33	151	00:40:39	7,41 km
22	0,22 km	0:58	4:29	147	00:41:37	7,63 km
23	0,25 km	1:22	5:27	153	00:42:59	7,88 km
24	0,22 km	0:57	4:19	151	00:43:56	8,10 km
25	0,25 km	1:21	5:26	155	00:45:17	8,35 km
26	0,22 km	0:56	4:19	152	00:46:13	8,56 km
27	0,25 km	1:25	5:38	156	00:47:38	8,81 km
28	0,22 km	0:56	4:18	153	00:48:34	9,03 km
29	0,25 km	1:25	5:47	156	00:49:59	9,28 km
30	0,22 km	0:55	4:15	152	00:50:54	9,49 km
31	0,25 km	1:24	5:35	147	00:52:18	9,74 km
32	0,21 km	0:55	4:19	152	00:53:14	9,96 km
33	0,25 km	1:23	5:32	157	00:54:36	10,21 km
34	0,22 km	0:55	4:15	156	00:55:31	10,42 km
35	0,24 km	1:19	5:30	160	00:56:50	10,66 km
36	1,00 km	5:43	5:43	149	01:02:33	11,66 km
37	0,34 km	1:55	5:36	149	01:04:28	12,00 km

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