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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	120	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	137	00:09:39	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	138	00:14:28	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	130	00:18:56	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	128	00:23:44	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	136	00:28:35	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	140	00:33:25	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	136	00:38:09	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	140	00:42:55	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	138	00:47:40	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	146	00:52:29	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	151	00:57:28	12,00 km
13	0,30 km	1:20	4:25	149	00:58:48	12,30 km

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