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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	143	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	141	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	139	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	141	00:20:28	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	138	00:25:44	5,00 km
6	0,01 km	0:05	5:27	141	00:25:49	5,01 km
7	0,05 km	0:14	4:47	140	00:26:03	5,06 km
8	0,00 km	0:02	7:45	140	00:26:04	5,07 km
9	1,00 km	4:20	4:20	155	00:30:25	6,07 km
10	0,84 km	3:40	4:22	159	00:34:04	6,91 km
11	0,29 km	2:00	6:56	144	00:36:04	7,19 km
12	1,00 km	4:20	4:20	162	00:40:24	8,19 km
13	0,80 km	3:37	4:33	169	00:44:02	8,99 km

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