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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	113	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	125	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	119	00:15:36	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	122	00:20:48	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	122	00:25:47	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	123	00:30:44	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	125	00:35:47	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	128	00:40:55	8,00 km
9	0,01 km	0:03	4:48	130	00:40:58	8,01 km

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