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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	137	00:05:41	1,00 km
2	0,01 km	0:04	6:00	136	00:05:45	1,01 km
3	0,22 km	1:00	4:29	112	00:06:45	1,23 km
4	0,10 km	1:00	10:04	120	00:07:45	1,33 km
5	0,22 km	1:00	4:36	128	00:08:45	1,55 km
6	0,09 km	1:00	10:33	133	00:09:45	1,65 km
7	0,22 km	1:00	4:37	126	00:10:45	1,86 km
8	0,08 km	1:00	12:23	135	00:11:45	1,94 km
9	0,24 km	1:00	4:14	128	00:12:45	2,18 km
10	0,09 km	1:00	11:36	123	00:13:45	2,27 km
11	0,22 km	1:00	4:29	126	00:14:45	2,49 km
12	0,10 km	1:00	10:16	142	00:15:45	2,59 km
13	0,21 km	1:00	4:48	151	00:16:45	2,79 km
14	0,08 km	1:00	12:00	151	00:17:45	2,88 km
15	0,21 km	1:00	4:52	141	00:18:45	3,08 km
16	0,05 km	0:40	12:10	148	00:19:25	3,14 km
17	0,21 km	1:00	4:45	155	00:20:25	3,35 km
18	0,04 km	0:40	15:54	163	00:21:05	3,39 km
19	0,22 km	1:00	4:34	164	00:22:05	3,61 km
20	0,06 km	0:40	11:23	167	00:22:45	3,67 km
21	0,23 km	1:00	4:20	167	00:23:45	3,90 km
22	0,03 km	0:40	22:09	168	00:24:25	3,93 km
23	0,24 km	1:00	4:12	166	00:25:25	4,17 km
24	0,06 km	0:40	11:27	170	00:26:05	4,22 km
25	0,22 km	1:00	4:28	165	00:27:05	4,45 km
26	0,03 km	0:40	20:45	173	00:27:45	4,48 km
27	0,23 km	1:00	4:24	168	00:28:45	4,71 km
28	0,02 km	0:20	13:42	176	00:29:05	4,73 km
29	0,20 km	1:00	4:59	177	00:30:05	4,93 km
30	0,02 km	0:20	21:51	174	00:30:25	4,95 km
31	0,21 km	1:00	4:44	177	00:31:25	5,16 km
32	0,01 km	0:20	23:36	175	00:31:45	5,17 km
33	0,21 km	1:00	4:46	176	00:32:45	5,38 km
34	0,02 km	0:20	15:57	177	00:33:05	5,40 km
35	0,22 km	1:00	4:38	180	00:34:05	5,62 km
36	0,02 km	0:20	16:02	182	00:34:25	5,64 km
37	0,21 km	1:00	4:51	178	00:35:25	5,85 km
38	0,02 km	0:20	19:06	177	00:35:45	5,86 km
39	0,31 km	1:53	6:06	161	00:37:37	6,17 km
40	0,00 km	0:01	3:05	179	00:37:38	6,18 km

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