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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,95 km	10:00	5:08	127	00:10:00	1,95 km
2	2,00 km	8:04	4:02	158	00:18:04	3,95 km
3	0,30 km	2:00	6:46	138	00:20:04	4,24 km
4	2,00 km	8:07	4:03	160	00:28:11	6,24 km
5	0,29 km	2:00	6:54	136	00:30:11	6,53 km
6	2,00 km	8:21	4:11	163	00:38:32	8,53 km
7	0,28 km	2:00	7:03	139	00:40:32	8,82 km
8	2,00 km	8:05	4:02	162	00:48:37	10,82 km
9	0,24 km	2:00	8:28	141	00:50:37	11,05 km
10	1,97 km	10:00	5:05	145	01:00:37	13,02 km

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