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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	102	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	125	00:11:02	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	131	00:16:27	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	130	00:21:58	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	134	00:27:31	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	133	00:33:04	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	138	00:38:37	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	138	00:44:02	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	138	00:49:32	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	140	00:54:51	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	139	01:00:11	11,00 km
12	0,50 km	2:36	5:11	136	01:02:47	11,50 km

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