annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:295:2911900:05:291,00 km
21,00 km5:385:3812600:11:062,00 km
30,79 km4:546:1213300:16:002,79 km
40,36 km1:454:5212000:17:453,15 km
50,08 km1:0011:5112400:18:453,23 km
60,69 km3:305:0312800:22:153,93 km
70,08 km1:0013:0713000:23:154,00 km
80,92 km5:155:4313200:28:304,92 km
90,07 km1:0013:5212600:29:304,99 km
101,00 km5:445:4413600:35:145,99 km
110,21 km1:166:0414200:36:306,20 km
120,10 km1:3015:3811600:38:006,30 km
130,33 km1:455:1711700:39:456,63 km
140,08 km1:0012:0411600:40:456,71 km
150,55 km3:306:1912200:44:157,27 km
160,01 km1:0002:48:3812800:45:157,27 km
170,87 km5:156:0112900:50:308,14 km
180,08 km1:0013:1211600:51:308,22 km
190,84 km7:008:1810900:58:309,06 km
200,23 km1:306:2711601:00:009,30 km
211,00 km6:036:0313001:06:0410,30 km
220,50 km2:595:5912301:09:0310,80 km

17 juni 2024 - 17:41

Måndagsintervaller

Löpning - Distans
Idag blev det solskensintervaller med måndagsgänget. Sista passet för terminen bör ju kännas lite i benen. Men jag hade silkesvantarna på. 😈Tröskelintervaller med lite kupering är ju alltid ”mysigt”. Själv hade jag inga ben kvar efter helgen men det var som vanligt väldigt kul att hålla passet för gänget.

🤪
10,8   km
Distans
1:09:03
Tid
6:24   min/km
Snitt
125
Snittpuls
147
Maxpuls
148
Kadens
300   W
Effekt
Hoka Oneone Carbo...
Total distans: 1896 km
annons