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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	110	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	123	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	127	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	129	00:20:07	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	130	00:25:11	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	132	00:30:18	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	132	00:35:22	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	131	00:40:27	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	140	00:46:07	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	131	00:50:55	10,00 km
11	0,96 km	4:36	4:49	129	00:55:31	10,96 km

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