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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	120	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	137	00:09:37	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	141	00:14:16	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	139	00:18:50	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	144	00:23:31	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	143	00:28:27	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	144	00:33:11	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	147	00:37:54	8,00 km
9	1,00 km	4:21	4:21	152	00:42:15	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	155	00:47:04	10,00 km
11	1,00 km	4:32	4:32	147	00:51:36	11,00 km
12	0,07 km	0:20	4:57	153	00:51:56	11,07 km

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