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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	123	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	134	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	140	00:15:35	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	137	00:20:43	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	141	00:25:50	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	145	00:31:02	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	147	00:36:09	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	147	00:41:14	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	143	00:46:25	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	140	00:51:34	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	140	00:56:41	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	141	01:02:04	12,00 km
13	0,70 km	3:57	5:37	139	01:06:01	12,70 km

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