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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	152	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	144	00:09:43	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	144	00:14:32	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	147	00:19:10	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	151	00:24:02	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	153	00:28:41	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	159	00:33:17	7,00 km
8	0,01 km	0:03	3:45	162	00:33:20	7,01 km

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