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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	138	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	156	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	160	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	166	00:20:02	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	167	00:24:51	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	170	00:29:44	6,00 km
7	0,03 km	0:07	4:02	172	00:29:51	6,03 km

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