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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	132	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	142	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	154	00:16:01	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	154	00:21:31	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	156	00:26:37	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	160	00:31:56	6,00 km
7	0,56 km	2:52	5:09	164	00:34:48	6,56 km

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