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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:27	6:27	120	00:06:27	1,00 km
2	0,59 km	3:33	6:03	132	00:10:00	1,59 km
3	1,00 km	5:07	5:07	145	00:15:07	2,59 km
4	0,36 km	1:53	5:11	148	00:17:00	2,95 km
5	0,27 km	2:00	7:19	148	00:19:00	3,22 km
6	1,00 km	5:13	5:13	147	00:24:13	4,22 km
7	0,36 km	1:47	4:57	150	00:26:00	4,58 km
8	0,28 km	2:00	7:07	144	00:28:00	4,86 km
9	1,00 km	5:07	5:07	149	00:33:07	5,86 km
10	0,37 km	1:53	5:07	149	00:35:00	6,23 km
11	0,28 km	2:00	7:01	146	00:37:00	6,52 km
12	1,00 km	5:10	5:10	146	00:42:10	7,52 km
13	0,36 km	1:50	5:07	138	00:44:00	7,88 km
14	1,00 km	6:32	6:32	139	00:50:32	8,88 km
15	0,53 km	3:28	6:31	145	00:54:00	9,41 km
16	0,47 km	2:52	6:04	143	00:56:52	9,88 km

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