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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	141	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	149	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	152	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	154	00:19:51	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	158	00:24:54	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	156	00:29:52	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	158	00:34:46	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	161	00:39:34	8,00 km
9	0,27 km	1:18	4:54	160	00:40:52	8,27 km

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