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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	129	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	141	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	145	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	141	00:20:04	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	140	00:25:19	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	137	00:30:52	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	135	00:36:13	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	131	00:41:25	8,00 km
9	0,20 km	1:18	6:35	130	00:42:43	8,20 km

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