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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	119	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	141	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	147	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	145	00:20:29	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	150	00:25:22	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	149	00:30:14	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	142	00:35:33	7,00 km
8	0,34 km	1:43	5:02	149	00:37:16	7,34 km

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