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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	140	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	6:07	6:07	149	00:11:40	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	149	00:17:13	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	148	00:22:32	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	146	00:27:32	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	138	00:32:15	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	140	00:37:30	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	146	00:43:15	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	137	00:47:56	9,00 km
10	1,00 km	6:00	6:00	144	00:53:55	10,00 km
11	1,00 km	6:16	6:16	128	01:00:11	11,00 km
12	1,00 km	8:55	8:55	129	01:09:06	12,00 km
13	1,00 km	5:19	5:19	138	01:14:25	13,00 km
14	1,00 km	5:43	5:43	137	01:20:08	14,00 km
15	1,00 km	5:52	5:52	139	01:26:00	15,00 km
16	1,00 km	5:54	5:54	140	01:31:55	16,00 km
17	1,00 km	5:13	5:13	135	01:37:08	17,00 km
18	1,00 km	4:42	4:42	132	01:41:50	18,00 km
19	1,00 km	7:10	7:10	123	01:49:00	19,00 km
20	0,86 km	6:04	7:05	128	01:55:04	19,86 km

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