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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	142	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	141	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	152	00:16:16	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	146	00:21:36	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	143	00:26:50	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	145	00:32:09	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	154	00:37:50	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	145	00:43:38	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	146	00:48:54	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	143	00:54:04	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	146	00:59:20	11,00 km
12	0,15 km	0:50	5:28	153	01:00:10	11,15 km

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