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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	126	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	144	00:10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	142	00:15:51	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	143	00:21:00	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	144	00:26:16	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	137	00:31:40	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	147	00:36:52	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	149	00:42:09	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	144	00:47:33	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	154	00:52:55	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	149	00:58:19	11,00 km
12	0,14 km	0:44	5:25	146	00:59:03	11,14 km

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