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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,49 km	5:00	10:14	95	00:05:00	0,49 km
2	0,44 km	2:30	5:43	140	00:07:30	0,93 km
3	0,28 km	2:30	9:03	129	00:10:00	1,20 km
4	0,42 km	2:30	5:55	152	00:12:30	1,63 km
5	0,27 km	2:30	9:26	140	00:15:00	1,89 km
6	0,44 km	2:30	5:42	144	00:17:30	2,33 km
7	0,28 km	2:30	9:05	129	00:20:00	2,60 km
8	0,43 km	2:30	5:50	154	00:22:30	3,03 km
9	0,26 km	2:30	9:27	141	00:25:00	3,30 km
10	0,75 km	7:11	9:37	129	00:32:11	4,04 km

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