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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	116	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	125	00:11:04	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	127	00:16:42	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	126	00:22:22	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	122	00:28:01	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	129	00:33:15	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	123	00:38:58	7,00 km
8	1,00 km	5:46	5:46	130	00:44:43	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	135	00:50:16	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	128	00:55:53	10,00 km
11	1,00 km	5:43	5:43	130	01:01:37	11,00 km
12	1,00 km	6:10	6:10	127	01:07:47	12,00 km
13	1,00 km	6:22	6:22	139	01:14:09	13,00 km
14	0,50 km	2:59	5:56	126	01:17:07	13,50 km

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